سبد خرید
ثبت نام آنلاین در کلاس ها
تی ار ایکس

TRX یا به عبارتی دیگر Total Body Resistance Exercise  از ورزشهای رو به توسعه ای میباشد که در ده های اخیر و از سال 1990 به دنیا معرفی شده است. در این ورزش افراد با استفاده از بندهایی که به یک سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و گاهی تعادلی میباشد اجرا میکنند. این تمرینات باعث میشوند تا بدن در شرایط مصرف انرژی بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد. بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی میباشد. ضمن اینکه عضلات کور نیز به صورت مناسبی میتوانند تقویت شوند.

تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث میشوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.

  

 از اهداف اصلی این ورزش می توان به موارد ذیل اشاره کرد:

  • بالا بردن امادگی جسمانی
  • استقامت و انعطاف پذیری جسمانی
  • قدرت و چابکی
  • چربی سوزی
  • هماهنگ سازی کار کرد عصب و عضله
  • ورزشی بسیار مناسب برای همه افراد و در هر سنی به خصوص برای بانوان جهت تناسب اندام

برای اطلاع از جدیدترین اخبار مجموعه ایرسا در این قسمت آدرس ایمیل خود را وارد کرده و ثبت نام نمایید.